Nupo kuren giver hurtigt vægttab

nd_glas_mango

Nupo kuren er en dansk opfindelse, og det kendte pulver blev introduceret af professor Flemming Quaade, som udviklede det på Hvidovre Hospital i 80’erne.

Ideen med nupo kuren er, at man skal have opfyldt sit daglige behov for næring, vitaminer og mineraler, samtidig med at man opnår et kalorieunderskud.

Det er nemlig hele hemmeligheden bag et effektivt vægttab: Nemlig at man spiser mindre end man forbrænder. Derved tærer kroppen på dens depoter – og forbrænder i stedet fedt – og muskler. Derfor er det altid vigtigt at kombinere en slankekur med motion, således at der stadig opbygges muskelmasse, og kroppen i stedet tærer på fedtdepoterne.

Forskellige nupo kure til forskellige mennesker

Du kan vælge kun at indtage nupo kuren, og altså ikke spise almindelige måltider. Det giver det hurtigste vægttab, og bruger du udelukkende nupo kuren vil du kunne tabe 1,7-2 kg om ugen. Men mange vælger at supplere nupo kuren med et eller flere almindelige måltider – Du kan eksempelvis vælge at bruge nupo til morgen, middag og mellemmåltider, og så spise et almindeligt aftensmåltid.

Et andet alternativ til nupo kuren er, at du spiser normale hovedmåltider, og så supplerer med nupo som mellemmåltid. Det kan du gøre, hvis du er tilbøjelig til at vælge mindre sunde mellemmåltider, som eksempelvis fastfood, slik eller chokolade. Så kan en hurtig nupo shake give dig en mæthedsfornemmelse, som gør at du ikke forfalder til de hurtige fristelser.

Nupo shakes – erstat et måltid nu

Nupo shakes bruges forskelligt i den danske befolkning. nogle vil vælge at bruge den som et supplement til deres normale kost, andre vil vælge at tage sådan en nupo shake og lade denne erstatte et måltid helt.

Nu skriver selv at den kan bruges til begge dele. Når du vælger eksempelvis en Nupo jordbær shake, så får du de vitaminer, mineraler m.m. som kroppen skal bruge. Samtidig er der en minimalt antal kalorier i. 109 kalorier pr. portion. Og det er til at leve med. Samtidig at det ultra nemt at have disse nupo shake breve med sig, og du kan hele tiden være beredt på det næste mellemmåltid hvis du bruger dem til det. Du kan blande Nupo shakes op med enten vand eller skummemælk – dog skal du have for øje, at blansder du nupo med skummemælk så stiger kalorie indholdet på din shake. Så lander den måske i nærheden af de 200 kalorier.

[afp id=”20″]

Hvor længe og hvor meget

Skærmbillede-2012-08-26-kl.-11.17.16-300x154

Er du på en ren nupokur anbefales det ikke at bruge nupo længere end 8 uger – og mange diætister og kostvejledere anbefaler også, at man supplerer den rene nupokur, således at man opnår et kalorieindtag på mellem 800-1000 kcal dagligt – Da det ellers kan give helbredelsesmæssige bivirkninger for noget at leve på en VLCD (Very Low Calorie Diet) gennem længere tid.

Hvis du bruger nupo som eneste måltid, kan du regne med et ugentligt vægttab på mellem 1,7 og 2 kg. Du skal dog være klar over, at såfremt du ikke omlægger kosten efterfølgende, vil du tage det hele på igen. Det er derfor vigtigt at du lægger en plan for, hvordan du vil spise efterfølgende.

På grund af den store fare for, at du tager det hele på igen efter endt nupokur anbefaler jeg normalt heller ikke en ren nupokur – Så er det bedre at spise nogen normale sunde måltider, og så supplere med Nupo mellem måltiderne. På den måde kan du stadig opnå et effektiv vægttab, men du lærer samtidig at spise sundt. Derved er der meget større chance for at vægttabet vil holde også efter endt nupokur.

Ulempen ved Nupo kuren

Som jeg skrev ovenfor, er der meget stor chance for, at man tager det hele på igen efter endt kur, hvis man ikke gør noget aktivt for at omlægge sin kost og dyrke mere motion. For grundstenen i et varigt vægttab er nu engang kostomlægning og livsstilsændring – Og det er jo nok det sværeste for de fleste. Har man én gang vænnet sig til, at en fredag aften med film og hygge nu engang kræver en pose chips pr. mand, så er det virkelig svært at lave om på den vane.

Alternativer til Nupo

Der findes naturligvis en række alternativer til Nupo, som er baseret på samme princip – Nemlig at du erstatter dele eller hele din kost med shakes og andre produkter med et lavt kalorieindhold. Af disse kan nævnes: Nutrilett, Valeo og mange flere.


Leave a comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *